TITLE

COVID-19'a Karşı Tedbirler Hk.
14 Nisan 2020 [Bülten #22]

Not: 14 Nisan saat 16.00 itibarıyla...

Çocuklarda Kaygı ve Stres Yönetimi

Yeni Koronavirüs Hastalığı (COVID-19) ile ilgili belirsizlik ve geleceğe yönelik yaşanan duygular kaygıyı doğurmaktadır. Sonucu kestirilemeyen durumlarda kaygılı olmak normal bir tepkidir (Martin&Waltman-Greenwood, 1994). Ancak bu noktada da “normal” kavramı çocuğun kişiliğine, gelişim sürecine ve aile yapısına göre değişkenlik gösterebildiği için dikkatli olunması ve izlenmesi gerekmektedir.

COVID-19’a karşı hissedilen korku ve kaygıyı nasıl yönetebiliriz? Çocukluk dönemlerinde karşılaşılan korku ve belli düzeydeki kaygı normal bir süreç olarak değerlendirilir. Kaygı; belirsiz bir duruma nispeten uzun süreli ve genellikle geleceğe yönelik gerçekleşirken, korku somut bir durum karşısındaki daha kısa süreli bir tepkidir. Bu terimlerin içeriği doğrultusunda çocuğunuz için yapmanız gereken öncelikli adım COVID-19 hakkında konuşmak ve ne bildiğini öğrenmek olmalıdır. Televizyon ve dikkat dağıtıcı diğer unsurların kapatıldığı, ebeveyn ve çocuğun bir arada yakın mesafede olduğu bir ortamda bu konu ilgi ve dikkatle konuşulmalıdır. Biliyoruz ki; gizlenen veya konuşulmayan şeyler çocuklarda daha fazla merak ve kaygı uyandırır. Bu nedenle güvenli bir ortamda ebeveynle konuşmak çocuk için her zaman rahatlatıcı bir etki yaratmaktadır.

“Okulda veya televizyonda ya da bazen bizim kendi aramızdaki konuşmalarda Yeni Koronavirüs Hastalığı (COVID-19) diye bir şey duydun mu? Duyduklarını bizimle paylaşır mısın?”

Bu noktada çocuğunuzla açık bir iletişim kurmalı ve etkin, empatik bir dinleme içerisinde bulunmalısınız. Önce onu dinlemeli, sorular sorarak ne bildiğini, düşündüğünü, duyduğunu, hissettiğini anlamalı ardından siz çocuğunuzun yaşı ve gelişimine uygun olarak anlayabileceği kadar basit, net ve somut örneklerle yanıtlar vermelisiniz.

Eğer çocuğunuz konuşmak istemiyorsa onu zorlamamalı, aklına takılan sorular veya merak ettiği şeyler olursa sizinle her zaman konuşabileceğiyle ilgili bilgilendirmeli ve cesaretlendirmelisiniz.

Yaşına ve gelişimine uygun olmayan detaylar vermemeye özen göstermelisiniz.

COVID-19’un mikroskopla bakıldığında görülebilen; yani gözle görülemeyecek kadar küçük mikroplar olduğunu, ateş, öksürük, zor nefes almaya sebep olabildiğini, ancak grip olmadığını belirtebilirsiniz. Birçok insan kolayca iyileşebilirken bazı insanların iyileşmekte biraz daha zorlanabildiğini ve çocukların bu hastalığı genellikle çok kolay atlatabildiğini eklemelisiniz.

Unutmayınız ki kaygı bulaşıcıdır!

Sakin ve güven veriyor olmanız önemlidir. Ebeveynin kaygılı olması, çocuğun da kaygıyı taşımasına ya da kaygısını arttırmasına sebebiyet verir. “Güvendesin, yanındayım, seni daima koruyacağım.” gibi cümleler çocuklar için rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Zaman zaman stresli hissetmesinin normal olduğunu bunu herkesin hissedebildiğini ancak stresli zamanların da geçtiğini çocuğunuza bildirmelisiniz.

Tam da burada dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta ise belirsizlik içeren durumlara dair çocuğa gereğinden fazla bir güven aşılamaya çalışmamaktır. Ne olacağına dair cevapları bilemediğimiz durumlar olabileceğini ancak bu durumlarda da birlikte baş edebileceğinizi sözlü ve sözsüz mesajlarla iletmelisiniz. Bilmediğiniz bir şey sorduğunda bunu araştıracağınızı belirtebilirsiniz. Bununla birlikte belirsizliklerin yaşamın bir parçası olduğunu ve bunlarla yaşanabildiğini de çocuğa hissettirmelisiniz.

Çocuğumuzun durum üzerinde kontrol hissetmesini sağlamak adına “Virüsün yayılmasını engellemeye yönelik neler yapabiliriz?” gibi bir soru sorarak birlikte cevapları bulmaya çalışabilirsiniz.

-Ellerimizi sık yıkamalıyız
-Uykumuzu iyi almalıyız
-Sağlıklı beslenmeliyiz
-Ellerimize değil kolumuzun iç kısmına hapşırmalıyız
-Yüzümüze fazla dokunmadan virüsten kendimizi koruyabiliriz.

Bu eylemleri sık sık hatırlatmamaya, dolayısıyla kaygıyı arttırmamaya da dikkat etmelisiniz.

Ev içi rutin yaşamın devam etmesi (akşam yemeği, uyku saatleri, ailece gerçekleştirilen aktiviteler) önemlidir.

İnsanların güvende ve sağlıklı olması için hastanelerin, doktorların ne yapmaları gerektiğini bildiklerini ve bilim insanlarının aşı bulmak için araştırma yaptıklarını belirtebilirsiniz. Okula gitmeyip evde kalmanın mikropların yayılmaması ve herkesin güvende kalması için bir önlem olduğunu belirtebilirsiniz.

Çocuklarımızın ilgi ve yeteneklerine yönelik faaliyetler içerisinde olmasını desteklemelisiniz.

Gevşeme tekniklerini birlikte çalışabilirsiniz…

Derin ve yavaş soluk alıp verme, vücudun çeşitli organlarını tek tek sıkma, rahatlatma gibi fiziksel gevşeme ve nefes egzersizlerini uykudan önce birlikte gerçekleştirebilirsiniz.

Çocuklarımızın korku ve üzüntülerini gösterme şekilleri birbirinden farklıdır.

Oyun oynama, resim çizme, hikâye anlatma gibi etkinlikler ile çocuklarımız duygularını ifade edebilir, sizler de bu anlara eşlik edebilirsiniz. Bu ifade yöntemleri çocukların rahatlamalarını sağlayıcı yaratıcı etkinliklerdir. Bu nedenle herhangi bir yönlendirme içinde bulunmadan “Bir resim çiz”, “Haydi bize bir hikâye anlat”, “Birlikte oyun oynayalım” gibi aktiviteyi başlatmalı, ardından çocuğunuzun iç dünyasından neyi yansıttığına yorumsuz eşlik etmelisiniz. Üzüntü ve kaygısını yansıtmasını bekleyebilirsiniz, ancak çocuklar her zaman bunu direkt yansıtmayabilir. Bu nedenle sabırlı olarak süreci takip etmek her zaman önemlidir.

Stres ve kriz anlarında çocuklarımızın ebeveynlerine daha düşkün olmaları ve onlardan daha fazla ilgi beklemesi normaldir. Bunun farkında olarak ancak aşırı bir ilgi veya çocuğun sorumluluklarını azaltıcı davranışlarda da bulunmadan çocuğun size olan ihtiyacını karşılamalısınız.

Çocuklarımızın zor zamanlarda duygularını nasıl kontrol etmeleri gerektiğini ebeveynlerinin davranış ve duygularını gözlemleyerek öğrendiklerini unutmadan kendi duygu, düşünce ve davranışlarınızın da farkında olmalı ve nasıl örnek olduğunuza da dikkat etmelisiniz.

Zor günlerden geçerken hep birlikte verdiğimiz bu mücadelemiz birbirimizle olduğu gibi çocuklarımızla olan ilişki ve bağımızı da güçlendirici etkiye sahiptir. İlişkilerimizin ve zamanımızın kıymetini daha iyi bildiğimiz sağlıklı günler dileklerimizle.

Kaynak: Kültür2000 Koleji ve Kültür Koleji Rehberlik Uzmanları

İKÜ'den Haberler

İKÜ Kütüphane COVID-19 Rehberi

İstanbul Kültür Üniversitesi (İKÜ) Kütüphane ve Dokümantasyon Daire Başkanlığı tarafından oluşturulan COVID-19 Rehberi; içeriğinde sanal eğitimler, ücretsiz COVID-19 içerikleri, yayınevlerinin deneme erişimlerine açtıkları içerik, #Evdekal Kültürlü ile açık erişim eğitimleri, çevrimiçi etkinlikler, dijital kütüphane, faydalı bilgiler gibi birçok bilgiyi bir arada bulabileceğiniz bir rehberdir.

COVID-19 rehberine ulaşmak için...

İKÜ Meslek Yüksekokulu E-Seminerlere Devam Ediyor

İstanbul Kültür Üniversitesi Meslek Yüksekokulu, 13 Nisan Pazartesi günü “Değişimin Temsilcisi Olmaya Hazır mısınız? Değişen Risk Ortamı ve Sürdürülebilir Yaklaşımlar” başlıklı bir e-seminer düzenledi. YTÜ Finans, Kurumsal Yönetim ve Sürdürülebilirlik Merkezi (CFGS) Kurucu Direktörü ve Entegre Raporlama Türkiye Ağı (ERTA) Yürütme Kurulu Başkanı Prof. Dr. Güler Aras, gerçekleştirilen etkinlikte İKÜ öğrencileriyle buluştu. Prof. Dr. Güler Aras, dünyada yaşanan gelişmeleri ekonomi, toplum ve çevre bileşenlerinin hepsine duyarlı olan işletmeler açısından değerlendirdi. İşletmelerin değişen risk ortamında kurumsal yönetim ve sürdürülebilirlik yaklaşımları hakkında detaylı bilgi veren Aras, öğrencilerimizin sorularını da yanıtladı. Öğrencilerimiz geleceğin işletmeleri ve meslekleri için sahip olunması gereken nitelikler hakkında bilgi edindi. Çevre, insan ve şimdiki kuşakların gelecek kuşaklar için sorumlulukları arasındaki ilişkiyi tanımlayan sürdürülebilirlik konusunda öğrencilerimizin farkındalıkları arttı.

“Ekonomide Güncel Gelişmeler” E-Semineri

İşletme Bölümü, 9 Nisan Perşembe günü saat 20.00'de İş Yatırım Uluslararası Piyasalar Direktörü Şant Manukyan'ın katılımıyla "Ekonomide Güncel Gelişmeler" başlıklı bir e-seminer gerçekleştirdi.

Seminer kaydına ulaşmak için...

Erasmus Bilgilendirme Toplantısı

İşletme Bölümü öğretim elemanlarından Arş. Gör. Emre Zehir, 10 Nisan Cuma günü Erasmus Değişim Programı’ndan yararlanacak öğrenciler için bilgilendirme toplantısı düzenledi.

“Aklım COVID’de” E-Söyleşisi

İKÜ Farkındaysan Kulübü, 14 Nisan Salı günü “Aklım COVID’de” isimli bir e-söyleşi düzenledi. Kulübün Instagram hesabı üzerinden gerçekleştirilen etkinliğe Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Uçar konuşmacı olarak katıldı. Etkinliğin moderatörlüğünü ise İletişim Tasarımı Bölümü hocalarımızdan Farkındaysan Kulübü Akademik Danışmanı Ömür Kınay üstlendi.

Etkinlikte, COVID-19 sürecinde uzaktan eğitim alan üniversite öğrencileri, sınavlar, son sınıfların meslek edinme ve gelecek kaygılarının yanı sıra ilköğretim öğrencilerinin ders çalışma motivasyonu da konuşuldu. Birlikte yaşadığımız ebeveynlerin “home office” süreci ve sonucunda oluşan kaygı, endişe, belirsizlik, uyku düzeni, obsesyonlar, alan ihlali, kabullenme, kişiselleştirme gibi pek çok konu öğrencilere aktarıldı. Ayrıca özel gereksinimli bireyler ile ailelerinin bu süreçte yaşadıkları ve gönüllülük konularında uzaktan neler yapılabileceğinin bilgisi verildi. İKÜ CATS sistemi içerisinde Psikolojik Danışma Merkezi’nin kurulduğu ve ücretsiz destek alınabileceği bilgisi de sohbet esnasında dinleyicilere sunuldu. Yaklaşık 1 saat süren etkinlik, 127 kişi tarafından canlı yayında izlendi. Yayın 24 saat boyunca Instagram.com/iku_farkindaysan hesabında izlenebilecek.

İşletme Bölümü Öğretim Üyeleri BİLSAP Teşvikleri Almaya Hak Kazandılar

Bilimsel ve Sanatsal Faaliyetleri Destekleme Programı (BİLSAP) kapsamında 1 Aralık 2019-28 Şubat 2020 tarihleri arasında ilgili alanlarda faaliyet gösteren İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İşletme Bölümü öğretim üyelerinin başvuruları, Teknoloji ve Proje Destek Birimi Komisyonu tarafından incelendi. İnceleme sonunda aşağıdaki listede yer alan öğretim üyelerimize BİLSAP teşviklerinin takdim edilmesine karar verildi.

Dr. Öğr. Üyesi Çağla Arıker
Dr. Öğr. Üyesi Andaç Toksoy
Prof. Dr. Mahmut Paksoy
Prof. Dr. Evren Ayrancı
Dr. Öğr. Üyesi Burçin Ataseven
Dr. Öğr. Üyesi Murat Taha Bilişik

Not: Etkinlik linkine ulaşmak için fotoğrafa tıklayınız...

“Logoların Hikâyeleri” E-Semineri

Girişimcilik Bölümü, markalar konusunda öğrencileri bilgilendirmek amacıyla “Logoların Hikâyeleri” başlıklı bir e-seminer düzenleyecek. Marka ve Hikâye Tasarımcısı Özgür Ahmet Köse’nin konuşmacı olacağı etkinlik, 15 Nisan Çarşamba günü saat 11.00’de Adobe Connect üzerinden gerçekleştirilecek.

Dünyadan ve Ülkemizden Gelişmeler

Üniversitemiz Sağlık Bilimleri Fakültesi öğretim elemanı Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Meltem Akın Dikleli’nin de destek verdiği HASUDER'in (Halk Sağlığı Uzmanları Derneği) COVID-19 bilgilendirme sayfasından alınmıştır.

Kesin Olgu: Türkiye (61 bin 049), Dünya (1 milyon 935 bin 646 )
Ölüm: Türkiye (Bin 296) Dünya (120 bin 914)
DSÖ Risk Değerlendirmesi: Küresel seviye – Çok Yüksek

Dünyadan Gelişmeler

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ);

- Son 24 saat içinde hiçbir yeni ülke/bölge COVID-19 vakası bildirmedi.
- Bacille Calmette-Guérin (BCG) aşısının insanları COVID-19 virüsüne karşı koruduğuna dair bir kanıt yoktur. Bu soruyu ele alan iki klinik çalışma devam etmektedir ve DSÖ kanıt mevcut olduğunda kanıtları değerlendirecektir. Kanıt yokluğunda, DSÖ, COVID-19’un önlenmesi için BCG aşılamasını önermez. Ayrıntılı bilgi için...
- DSÖ Genel Direktörü, 13 Nisan 2020 tarihli COVID-19 basın toplantısında;
1) COVID-19’un çok hızlı artarken çok daha yavaş azaldığını, bu yüzden kontrol önlemlerinin yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde kaldırılması gerektiğini,
2) Kontrol önlemlerinin ancak temaslı izlemesi için ciddi bir kapasite de dahil olmak üzere doğru halk sağlığı önlemleri alındığında kaldırılabileceğini,
3) Yoksul nüfus oranı yüksek olan ülkelerde, evde kalma emirlerinin ve bazı yüksek gelirli ülkelerde kullanılan diğer kısıtlamaların pratik olmayabileceğini,
4) Dünyanın dört bir yanından gelen haberlerde, birçok kişinin yemeğe erişimde sorun yaşandığını,
5) Okulların kapanmasının tahmini olarak 1.4 milyar çocuğu etkilediğini, bu durumun çocukların eğitimini aksattığını, bazılarının kötü muamelelere maruziyetini artırdığını, birçok çocuğu birincil gıda kaynaklarından mahrum ettiğini,
6) Fiziksel mesafe kısıtlamalarının denklemin sadece bir parçası olduğunu ve uygulanması gereken birçok temel halk sağlığı önlemi olduğunu,
7) Tüm ülkeleri, insan haklarını ihlal etmeden evde kalma tedbirleri uygulamalarını sağlamaya çağırdıklarını,
8) Her hükümetin, tüm vatandaşlarını ve özellikle de en savunmasız olanlarını korurken durum değerlendirmesi yapması gerektiğini,
9) Ülkelerin kısıtlamaları kaldırmak için izlemesi gereken stratejilerin güncellendiğini, ele alınması gereken faktörlerin:
* Bulaşın kontrol altında olması,
* Sağlık sistemi kapasitelerinin her vakayı tespit etmek, test etmek, izole etmek, tedavi etmek ve her teması izlemek için elverişli olması,
* Sağlık tesisleri ve huzurevleri gibi özel ortamlarda salgın risklerinin en aza indirilmesi,
* İşyerlerinde, okullarda ve insanların gitmesi gereken diğer yerlerde önleyici tedbirlerin uygulanmakta olması,
* Ülke dışından gelecek risklerin yönetilebilmesi,
* Toplulukların “yeni norm”a uyum sağlamak için tamamen eğitilmiş, katılımlı ve yetkin olması gerektiği,
- Her ülkenin, bulaşsız veya düşük bulaşlı bir sabit duruma ulaşmak amacıyla, bulaşın yavaşlatılması ve hayat kurtarılması için kapsamlı bir dizi önlem alması gerektiğini,
- Ülkelerin, COVID-19’un neden olduğu ölüm oranları ile bunalmış sağlık sistemlerinden kaynaklanan diğer hastalıklar ve sosyoekonomik etkiler arasında bir denge kurmaları gerektiğini belirtti. Ayrıntılı bilgi için...

Türkiye'den Gelişmeler

Cumhurbaşkanlığı;

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, video konferans yöntemiyle gerçekleştirilen Cumhurbaşkanlığı Kabinesi Toplantısı’nın ardından yaptığı basın açıklamasında;

- Hastane, yoğun bakım yatağı, doktor ve yardımcı personel, malzeme, araç gereç, ilaç gibi hususlarda hiçbir eksiğin olmadığını,
- Bireysel sağlık ve temizlik malzemesi tedariğinde sıkıntı yaşanmadığını,
- Eczanelerden alınabilecek maskeler için bugüne kadar 32 milyon vatandaşa Sağlık Bakanlığının doğrulama kodunun yer aldığı mesajın gittiğini,
- Özel sektörün yanı sıra, Millî Eğitim Bakanlığından Millî Savunma Bakanlığına kadar kapasitesi olan tüm kamu kurumlarının maske üretimine hız verdiklerini,
- Hastalığın seyrinde tedavi için kullanılan kimi ilaçların hem ham maddesi alınarak ülkemizde üretimi hem de tablet olarak temini hususunda sıkıntı yaşanmadığını,
- Sağlık kurumlarının hem teşhis hem tedavi hem de yoğun bakım üniteleri olarak salgınla başa çıkabilecek kapasitede olduğunu,
- 81 ilimize yayılmış olan bin 518 hastanede 100 bini tek kişilik olmak üzere 240 bin yatağa sahip olduğumuzu, yoğun bakım yatağı sayısının da 40 bini bulduğunu,
- Yeşilköy ve Sancaktepe’de biner yataklı iki hastanenin yanı sıra, Hadımköy’de 100, Derince’de 250 yataklı yeni hastane kurduklarını,
- İnşası tamamlanan ve toplam yatak kapasitesi 2 bin 862 olan Başakşehir Şehir Hastanesinin ilk kısmını 20 Nisan’da, ikinci kısmını ise 15 Mayıs’ta hizmete açacaklarını; sadece bu hastanenin yoğun bakım yatağı sayısının 456 olduğunu,
- Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesinin 536 yatağı ile hasta kabulüne başladığını,
- Bugüne kadar 34 ülkeye malzeme ulaştırdıklarını, önümüzdeki günlerde de bu desteği devam ettireceklerini,
- Salgınla mücadele kapsamında hafta sonları sokağa çıkma yasağını önümüzdeki dönemde de ihtiyaç duyuldukça sürdürme kararı aldıklarını, 18 Nisan saat 00.00'dan 20 Nisan saat 00.00'a kadar sokağa çıkma yasağı uygulanacağını,
- 25 bin lira limitli Paraf Ticari Kart vasıtasıyla 1.5 milyar liralık ilave bir kaynağın 67 bin esnafın hizmetine sunulduğunu,
- Halkbank’ın 375 bin esnafımızın önümüzdeki üç ayda vadesi gelecek 3.5 milyar liralık taksit ödemesini herhangi bir ilave yük bindirmeden ertelediğini belirtti. Ayrıntılı bilgi için...

T.C. Milli Eğitim Bakanlığı;

- Bakan Ziya Selçuk, ilkokul ve ortaokul düzeyindeki kaynaştırma öğrencilerine yönelik yeni ders anlatım videoları hazırlandığını belirtti. Ayrıntılı bilgi için...

T.C. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı;

Bakan Adil Karaismailoğlu;

- PTT’nin evde emekli maaşı ve yardım ödemeleri kapsamında 8.4 milyon işlem gerçekleştirdiğini,
- Evde yapılan emekli maaşı ve yardım ödemeleri ile maskelerin teslimi karşılığında hiçbir ücret talep edilmediğini belirtti. Ayrıntılı bilgi için...

Bu bülten; Genel Sekreterlik tarafından Bilgi Sistemleri ve Teknolojileri Daire Başkanlığı katkılarıyla hazırlanmıştır.